Calcio Esercizio
Glutei/Muscoli posteriori della coscia/Parte inferiore della gamba/Polpacci
Svolgimento
Stare in piedi dritti. Le gambe sono unite o leggermente divaricate. Ora piegarsi leggermente in avanti con il busto, i palmi/le dita toccano il suolo, le gambe/ginocchia sono distese. Mantenere la posizione e per rilassarsi andare leggermente in posizione accovacciata e riportare il corpo in posizione eretta.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione