Calcio Esercizio
Glutei/muscoli posteriori della gamba/parte inferiore della gamba/polpacci
Svolgimento
Stare in posizione eretta. Le gambe sono unite o leggermente divaricate. Ora piegarsi leggermente in avanti con il busto scendendo in accosciata, i palmi delle mani/le dita toccano il terreno, le gambe/ginocchia sono distese. Mantenere e, per rilassarsi, scendere leggermente in accosciata e riportare il corpo in posizione eretta.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione