Calcio Esercizio
Imparare a Giocolare Correttamente
Organizzazione
• 1 palla
Svolgimento
• Passo 1: Lascia cadere la palla dalla tua mano e giocala nuovamente nella tua mano.
• Passo 2: Lancia la palla verso l'alto, lascia cadere una palla a terra e riprendi a farla rimbalzare in alto.
• Passo 3: Simile al Passo 1 ma con due tocchi e piedi alternati.
Consiglio
• Mantieni il piede dritto, con le dita dei piedi rivolte in avanti.
• Mantieni la stabilità nella caviglia.
• Mantieni la palla bassa (appena sopra le ginocchia).
• Aggiungi variazioni (utilizza il piede, il ginocchio, la testa).
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile