Calcio Esercizio
Imparare a palleggiare correttamente
Organizzazione
Campo: Nessuna delimitazione particolare.
Materiale: 1 pallone.
Giocatori: Un giocatore.
Svolgimento
- Lasciar cadere la palla dalla mano e rimandarla in mano.
- Calciare la palla verso l'alto, lasciarla rimbalzare una volta a terra e calciarla di nuovo verso l'alto.
- Come nella prima fase, ma con due tocchi e alternando i piedi.
Consiglio
- Tenere il piede dritto, con la punta rivolta in avanti.
- Mantenere stabile la caviglia.
- Tenere la palla bassa, appena sopra l'altezza del ginocchio.
- Inserire varietà e usare piede, ginocchio e testa.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile