Incrocio a cerniera con palla

Campo: quattro coni formano un quadrato con le posizioni A, B, C e D.

Materiale: 4 coni e diversi palloni.

Giocatori: i giocatori si distribuiscono in modo uniforme sui coni A e B; entrambi i gruppi partono contemporaneamente.

I seguenti compiti vengono svolti uno dopo l'altro; il gruppo A gira intorno al cono C, il gruppo B intorno al cono D. Al centro i due gruppi si incrociano alternandosi a cerniera, poi A va verso B e B verso A.

1. Conduzione libera intorno ai coni C e D.
2. Tocchi a pendolo stretti, con la palla che oscilla stretta tra destra e sinistra.
3. Conduzione libera intorno ai coni C e D; prima dell'incrocio al centro si inserisce una rotazione di 360 gradi, poi segue un breve sprint.
4. Il giocatore A parte con la palla al piede, il giocatore B ha la palla in mano. Al centro la palla viene consegnata: il giocatore B lancia la palla al giocatore A, il giocatore A gioca la palla al giocatore B. Dopo la consegna segue un breve sprint.
5. Il giocatore A fa oscillare la palla a pendolo, il giocatore B fa rimbalzare la palla davanti a sé con entrambe le mani. Al centro la palla viene consegnata, poi segue un breve sprint.