Calcio Esercizio
LA FORZA: GIOCHI DI CONTATTO
Organizzazione
SPAZIO DELIMITATO DA CINESINI 5 X 5 MT., 8 OSTACOLI, CINESINI
Svolgimento
I GIOCATORI IN COPPIA ESEGUONO DEI GIOCHI DI CONTATTO DENTRO LO SPAZIO DELIMITATO ( SPINTE, TRAZIONI, ECC. ) SUCCESSIVAMENTE ESEGUONO 4 BALZI IN VELOCITA' EVITANDO 4 OSTACOLI BASSI, COME LAVORO DI FORZA PER ARTI INFERIORI. SI ESEGUONO DALLE 7 / 8 RIPETIZIONI CON RECUPERO IN CORSA LENTA ALLA PARTENZA
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie