Calcio Esercizio
Lancio in alto + presa
Organizzazione
Un pallone per ogni portiere.
Svolgimento
Il portiere si muove liberamente nello spazio. Durante la corsa lancia continuamente il pallone in alto e lo riprende.
Consiglio
- Il portiere salta in avanti-alto in direzione del pallone. Il portiere salta con le braccia distese verso l'alto e prende il pallone nel punto più alto. La gamba di stacco è distesa, l'altra gamba è piegata e portata verso il corpo. - Non lanciare il pallone troppo in alto o troppo lontano di lato. - Tenere il pallone nel campo visivo.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 05 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo