Lasciar cadere il pallone da dietro attraverso le gambe

Portiere con pallone.

Le gambe del portiere sono alla larghezza delle spalle. Il pallone viene preso con entrambe le mani e tenuto sopra la testa con le braccia distese. Le braccia vengono ora portate all'indietro e il pallone viene lasciato cadere con un leggero impulso verso il corpo. Nel momento in cui il pallone lascia le mani, il portiere si piega rapidamente in avanti (testa in giù), afferra attraverso le gambe aperte all'indietro e prende il pallone prima che tocchi il suolo. Successivamente riporta il pallone attraverso le gambe aperte in avanti e ripete l'esercizio. All'inizio il pallone può essere tenuto con le braccia distese all'indietro all'altezza dell'anca e lasciato cadere. Per i principianti il pallone può rimbalzare una volta a terra prima di essere preso.