Calcio Esercizio
Lavoro della caviglia (rotazione della caviglia)
Organizzazione
Circa 30 secondi per piede. Il numero di giocatori è a piacere. Quattro coni possono ad esempio delimitare il campo.
Svolgimento
Da fermi si ruotano alternativamente la caviglia destra e la caviglia sinistra. Nella rotazione verso il basso la caviglia si distende e le dita dei piedi vengono stese verso il basso. Quando la rotazione va verso l'alto, le dita dei piedi vengono tirate verso il corpo.
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo