Calcio Esercizio
Movimenti dell'esterno destro di centrocampo nel 4-4-2
Organizzazione
Il giocatore viene posizionato sul campo nella sua posizione di pressing medio (1).
Svolgimento
In questo esercizio vengono presentati i movimenti dell'esterno destro di centrocampo o dell'esterno offensivo destro in fase di possesso palla avversario e in fase di possesso palla della propria squadra. A seconda della posizione della palla durante il possesso avversario, il movimento del giocatore descrive una linea retta diagonale dalla sua posizione iniziale (1), passando per la posizione 2, fino a una posizione difensiva stretta verso l'interno (3). La direzione di corsa opposta 3-->1 corrisponde al movimento nella transizione dal possesso palla avversario al possesso palla della propria squadra.
Consiglio
- Questo è un esercizio a secco. Non ci sono duelli. Serve principalmente ad apprendere il movimento. - L'esercizio va allenato con il maggior numero possibile di ripetizioni (automatizzazione del movimento). - L'attenzione è rivolta unicamente al movimento del centrocampista destro. Il giocatore deve essere sensibilizzato a eseguire questo movimento in una situazione analoga durante la partita, senza un lungo tempo di reazione. - Le singole posizioni (1-3) possono essere segnate anche con un cono. In questo caso il giocatore raggiunge di corsa le singole posizioni su chiamata o su passaggio dell'allenatore/del compagno. - Il movimento va sempre eseguito ad alta velocità.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale