Calcio Esercizio
Muscolatura addominale I
Svolgimento
Esercizio di tenuta per gli addominali. Posizione: Sdraiati sulla schiena, piegare le gambe a 90 gradi. Le braccia sono incrociate dietro la testa. Il busto viene sollevato verso l'alto. Per variare il carico, le braccia possono anche essere distese lateralmente lungo le gambe. Alternativa: - Braccia dietro la testa
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale