Muscolatura addominale III

Contrazione addominale come esercizio di tenuta. Posizione a gambe incrociate. Il busto è disteso eretto e in tensione. Le braccia vengono incrociate dietro la testa o davanti al petto e ci si lascia cadere all'indietro il più possibile. Appena prima del punto in cui si rischia di cadere all'indietro, mantenere. Alternativa: - Incrociare le braccia davanti al petto. - Intrecciare le mani/dita e distendere le braccia in avanti.