Calcio Esercizio
Muscolatura addominale zona inferiore
Svolgimento
Sdraiati sulla schiena, incrociare le braccia dietro la testa, distendere le gambe verso l'alto e mantenerle in piena tensione: Variante: sollevare e abbassare leggermente il bacino oppure invece dell'esercizio di tenuta eseguire dei sit-up.
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale