Calcio Esercizio
Muscolatura addominale zona laterale III
Svolgimento
Sdraiati sulla schiena, piegare le gambe (45 gradi). Appoggiare i piedi a terra, tirare le punte dei piedi e ruotare l'anca verso sinistra. Muovere il braccio destro verso la gamba sinistra e tirare con la mano sinistra verso sinistra. Arrotolare lentamente la colonna vertebrale ovvero sollevare il busto verso l'alto. Mantenere. Poi distendere le braccia e riarrotolare verso il basso.
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale