Calcio Esercizio
Muscolatura addominale zona laterale IV
Svolgimento
Sdraiati sulla schiena, piegare la gamba sinistra a 45 gradi e appoggiare il tallone a terra. Poi piegare ugualmente la gamba destra e appoggiare il lato esterno del piede destro sulla coscia/ginocchio della gamba sinistra. Intrecciare le mani dietro la testa e muovere il busto ruotando lateralmente verso sinistra in direzione della gamba destra.
Attributi dell'allenamento
Coordinazione
- Coordinazione
- Allenamento di stabilizzazione
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale