Calcio Esercizio
Olandese
Organizzazione
Ogni giocatore ha un pallone. Disposizione di un quadrato di coni o liberi nello spazio.
Svolgimento
Tirare il pallone indietro con la pianta del piede destro. Subito dopo giocarlo leggermente in avanti con il collo del piede destro verso il piede sinistro ed eseguire lo stesso movimento con il piede sinistro. Successivamente giocare il pallone alla massima velocità due volte ciascuno destro/sinistro con l'interno piede. 1 - Tirare il pallone indietro con la pianta del piede destro 2 - Giocare il pallone con il collo del piede destro verso il piede sinistro 3 - Tirare il pallone indietro con la pianta del piede sinistro 4 - Giocare il pallone con il collo del piede sinistro verso il piede destro 5 - Giocare il pallone con l'interno piede destro verso il piede sinistro 6 - Giocare il pallone con l'interno piede sinistro verso il piede destro
Consiglio
- Conduzione stretta del pallone. - La caviglia è aperta al tocco con il collo del piede, le dita puntano verso il basso. - Il busto è leggermente piegato in avanti, lo sguardo rivolto al pallone. - Il movimento deve essere fluido e veloce. - Il giocatore si muove sugli avampiedi. - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo