Calcio Esercizio
Palla prigioniera
Organizzazione
Si costruisce un quadrato con coni nel quale entrano 10 giocatori. 2 giocatori hanno un pallone e sono i lanciatori.
Svolgimento
2 giocatori ricevono un pallone e devono colpire gli altri in un campo delimitato. I lanciatori sono i cacciatori e i restanti giocatori sono le lepri. Chi viene colpito deve lasciare il campo di gioco. Il gioco termina e i cacciatori cambiano quando tutte le lepri sono state colpite dal pallone. Alternativa: Chi viene colpito dal pallone passa da lepre a cacciatore.
Consiglio
- 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto