Calcio Esercizio
Pallamano alla traversa
Organizzazione
Campo: Sei coni delimitano il campo; alle estremità ci sono due porte.
Materiale: 2 porte, 6 coni e 1 palla.
Giocatori: Due squadre.
Svolgimento
- Due squadre giocano l'una contro l'altra con le regole della pallamano, senza palleggio.
- Si ottiene un punto quando la palla viene lanciata contro la traversa della porta avversaria.
- Se la palla finisce a terra, passa alla squadra avversaria.
Regole della pallamano:
- Un giocatore può tenere la palla in mano al massimo tre secondi.
- Può fare al massimo tre passi con la palla in mano, poi deve passarla.
Consiglio
- Dopo il lancio contro la traversa, cercare subito di conquistare la seconda palla.
- Eseguire i passaggi tesi e non lanciare a parabola sopra gli avversari.
- Far girare velocemente la palla.
- Creare continuamente appoggi.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo