Calcio Esercizio
Pallamano calcio su 4 porticine
Organizzazione
Campo: I coni delimitano il campo; sui lati ci sono quattro porticine.
Materiale: 4 porticine, coni e diversi palloni.
Giocatori: Due squadre di uguale numero.
Svolgimento
- Nel campo si gioca con le mani.
- Dopo dieci passaggi si può segnare di testa o al volo in una delle quattro porticine.
- Dopo una perdita di palla, un gol o una palla uscita, il diritto di attaccare passa all'altra squadra; l'allenatore mette in gioco ogni volta una nuova palla.
- Dopo alcuni giri l'allenatore gioca una palla rasoterra nel campo; allora si gioca con i piedi.
Consiglio
- Rendersi sempre disponibili al passaggio.
- Allargare il campo.
- Chiedere attivamente la palla.
- Dopo il passaggio ripartire subito.
- Far girare la palla rapidamente.
- Lanciare i passaggi tesi e non a parabola sopra gli avversari.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Colpo di testa Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Sistemi di gara
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo