Calcio Esercizio
Palle alte all'incrocio dei pali
Organizzazione
Il portiere è in porta, il preparatore dei portieri si trova con i palloni 12-16 metri davanti.
Svolgimento
Il preparatore dei portieri lancia/calcia palloni all'incrocio dei pali. A serie in un angolo oppure sempre alternando tra l'incrocio sinistro e quello destro. Il portiere cerca di parare i palloni con salti dal centro della porta (eventualmente con un passo intermedio). Poi torna nella sua posizione di partenza.
Consiglio
- La posizione di partenza del portiere è sempre il centro della porta. - Il portiere inizia la sua azione non appena la palla lascia la mano/il piede dell'allenatore. - Lo stacco avviene senza passo intermedio o con un solo passo intermedio. Più passi comportano una perdita di tempo eccessiva. Al momento dello stacco il peso del corpo è sulla gamba di spinta. - Il portiere salta di lato con un passo di slancio. Verso destra, prendendo lo slancio dal piede destro e spingendo lateralmente dagli avampiedi. Verso sinistra, prendendo lo slancio dal piede sinistro. - Durante questo movimento le mani e il viso sono rivolti verso l'allenatore. - 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo