Palleggiare il pallone in corsa saltellata

- I palmi sono aperti, non chiudere i pugni. - Correre sugli avampiedi, non su tutto il piede o sul tallone. - Appoggio leggero e sciolto, niente passi pesanti. - Il braccio piegato al corpo si muove in modo alternato al movimento delle gambe e non lontano dal corpo. - Eseguire prima i movimenti lentamente e poi aumentare gradualmente la velocità. Si cerca un breve contatto con il suolo e un'interazione rapida tra braccia, pallone e gambe. - Nella corsa saltellata ci si spinge con forza verso l'alto con la gamba sinistra. La gamba destra è piegata. Il braccio sinistro (piegato) va anch'esso nel movimento verso l'alto. La gamba sinistra è quasi distesa e si spinge sugli avampiedi. Durante questo movimento di salto il pallone viene palleggiato con la mano destra verso il lato del braccio sinistro. Quando l'avampiede destro tocca il suolo, lo stesso movimento inizia con il sinistro. - Questo esercizio rappresenta un'enorme richiesta coordinativa. Pertanto l'allenatore deve eventualmente avere pazienza con il giocatore.