← torna alla panoramica
Palleggiare senza usare la coscia
15 min
Calcio Esercizio

Palleggiare senza usare la coscia

Organizzazione

Campo: I giocatori stanno a coppie nell'area di rigore.

Materiale: Un pallone ogni due giocatori.

Giocatori: Coppie di due giocatori.

Svolgimento

  • I giocatori palleggiano a turno tre volte ciascuno, ma non possono usare la coscia.
  • Se la palla cade a terra, la coppia è eliminata.
  • Vince la coppia che palleggia più a lungo senza che la palla cada a terra.

Varianti:

  • Cambiare partner dopo ogni giro.
  • La palla deve essere sempre giocata una volta di testa.
  • Stabilire una sequenza — destro, sinistro, testa.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Possesso palla Controllo di palla

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale Fine
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie
Livello dell'esercizio
Facile