Palleggio - alternando sinistro e destro

- Nella maggior parte dei giocatori le dita dei piedi al momento del tocco sono leggermente tirate verso l'alto. In questo modo la palla resta vicina al corpo e riceve una leggera rotazione verso il corpo. Tuttavia così serve meno sensibilità tecnica. Per questo il nostro consiglio: palleggiare con il collo del piede. - Si palleggia con il collo del piede. Per farlo la caviglia deve essere distesa. - Fare sempre attenzione che si usino entrambi i piedi alternandoli. - Il busto è eretto, lo sguardo è rivolto verso il basso. - La gamba d'appoggio è leggermente piegata al ginocchio. - Anche la gamba che calcia è piegata al ginocchio; il ginocchio viene tirato leggermente verso l'alto, così che il piede si stacchi da terra. - La palla viene colpita a 20 - 30 cm da terra. - Le braccia sono lateralmente al corpo e piegate al gomito (simile alla posizione delle braccia quando si porta una cassa d'acqua) - Durante il palleggio la palla non deve girare (scritta sempre leggibile) => per questo è consigliabile distendere il piede. Non tirare le dita dei piedi verso il busto, la pianta del piede è parallela al terreno. Usare entrambi i piedi!