Calcio Esercizio
Palleggio - Ginocchio sinistro/destro
Organizzazione
Ogni giocatore ha un pallone.
Svolgimento
Il giocatore palleggia il pallone alternativamente con la coscia sinistra e la coscia destra. Non può toccare il pallone con nessun'altra parte del corpo. Alternativa: Per i bambini piccoli, prendere il pallone in mano, lanciarlo leggermente in alto, giocarlo con la coscia e riprenderlo. Alternare destra e sinistra.
Consiglio
- Per stimolare i giocatori, si possono contare i cicli completati consecutivamente con successo. Il giocatore con il maggior numero di "giri" vince. - Nel momento in cui il pallone arriva sulla coscia, questa deve essere orizzontale, ovvero il ginocchio leggermente sollevato, in modo che il pallone rimbalzi leggermente verso il corpo. - Il busto è eretto, lo sguardo rivolto al pallone, occasionalmente piegato in avanti o indietro per mantenere l'equilibrio. - Le braccia sono ai lati del corpo e piegate all'altezza del gomito (simile alla posizione delle braccia quando si porta una cassa d'acqua).
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo