Calcio Esercizio
Palleggio nel quadrato
Organizzazione
Disposizione di un quadrato di coni. Ogni giocatore viene assegnato a un proprio quadrato di coni e ha un pallone.
Svolgimento
I giocatori palleggiano nel loro quadrato liberamente o secondo varianti di palleggio specifiche precedentemente indicate dall'allenatore. Il giocatore non può lasciare il quadrato di coni.
Consiglio
- Assicurarsi sempre che entrambi i piedi vengano usati alternativamente. - Il busto è eretto, lo sguardo rivolto verso il basso. - La gamba d'appoggio è leggermente piegata al ginocchio. - La gamba di gioco è anch'essa piegata al ginocchio, con il ginocchio leggermente sollevato, in modo che il piede si stacchi da terra. - Le braccia sono ai lati del corpo e piegate all'altezza del gomito (simile alla posizione delle braccia quando si porta una cassa d'acqua). - Fare attenzione che il pallone non venga giocato troppo in alto (max. altezza della testa). - 4 coni
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo