Palleggio - testa

- Come stimolo per i giocatori si possono contare i colpi di testa eseguiti di seguito senza interruzione. Vince il giocatore con più colpi di testa. - In questo esercizio il giocatore deve piegare la testa all'indietro, in modo che la palla possa rimbalzare verticalmente verso l'alto dalla fronte. - La superficie di contatto è la fronte. - Il giocatore inarca leggermente la schiena, lo sguardo è sempre rivolto verso la palla. - Le braccia sono lateralmente al corpo e piegate al gomito (simile alla posizione delle braccia quando si porta una cassa d'acqua). - Chiudere gli occhi poco prima che la palla tocchi la fronte è normale e avviene istintivamente. - Le gambe sono leggermente piegate al ginocchio. Con un movimento molleggiato che parte dai polpacci, la testa, poco prima di toccare la palla, viene spinta verso l'alto in direzione della palla. In questo modo la palla rimbalza verso l'alto dalla fronte. - Fare attenzione che l'impulso dei polpacci non venga dato troppo presto, altrimenti l'effetto si perde e la palla non può rimbalzare verso l'alto. Fare attenzione anche che l'impulso non sia troppo forte, altrimenti la palla rimbalza troppo in alto dalla fronte ed è quindi più difficile da controllare.