Calcio Esercizio
Palloni alti negli angoli
Organizzazione
Il portiere è in porta, l'allenatore dei portieri a 12-16 metri davanti con i palloni.
Svolgimento
L'allenatore dei portieri lancia/tira palloni negli angoli. O serie in un angolo o sempre alternando nell'angolo sinistro e destro. Il portiere cerca di parare i palloni con salti dal centro della porta (eventualmente con un passo intermedio). Successivamente torna nella sua posizione di partenza.
Consiglio
- La posizione di partenza del portiere è sempre il centro della porta. - Il portiere inizia la sua azione non appena il pallone lascia la mano/il piede dell'allenatore. - Lo stacco avviene senza o con al massimo un passo intermedio. Più passi rappresentano una perdita di tempo eccessiva. Il peso del corpo è sulla gamba di spinta allo stacco. - Il portiere salta con un passo di slancio lateralmente. Verso destra prendendo slancio con il piede destro e spingendosi lateralmente sugli avampiedi. Verso sinistra prendendo slancio con il piede sinistro. - In questa sequenza di movimenti le mani e il viso sono rivolti verso l'allenatore. - 1 porta/e da campo grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Forza
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo