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Palloni lanciati dalla linea di fondo + presa
10 min
Calcio Esercizio

Palloni lanciati dalla linea di fondo + presa

Organizzazione

Il portiere sta in porta. Il preparatore dei portieri (TT) sta con i palloni sulla linea di fondo, a circa 6 m dal palo.

Svolgimento

Il TT lancia con le mani al portiere una palla alta al limite dell'area piccola. Il portiere va incontro alla palla il più rapidamente possibile e la blocca nel punto più alto per lui raggiungibile. 5-6 ripetizioni. Poi si cambia lato.

Consiglio

- La palla deve essere presa nel punto più alto. - Le braccia devono essere distese. - Il portiere stacca con una gamba e piega l'altra (per protezione). - Portare la palla al petto il più rapidamente possibile. - Partire sugli avampiedi. - Fare passi brevi. - Il portiere, con lo sguardo rivolto alla palla, sta 1-2 m davanti alla porta, al centro. - Le sue gambe sono parallele tra loro e leggermente piegate all'altezza del ginocchio. Il busto è leggermente inclinato in avanti, le braccia sono lateralmente accanto al corpo e leggermente piegate al gomito (la postura ricorda quella di un cowboy un attimo prima di estrarre la pistola dalla fondina). - Per poter calcolare/valutare la traiettoria, il portiere reagisce solo dopo che la palla è stata calciata. - Se la palla non può essere bloccata, viene respinta di lato con entrambi i pugni (eventualmente anche con un solo pugno). - Per prendere slancio, nella respinta con un pugno portare la mano/il pugno in modo dinamico da dietro-basso ad avanti-alto. - 1 porta grande

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Tecniche per portieri

Resistenza

Reistenza
Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività

Coordinazione

Coordinazione
Velocità di anticipazione Flessibilità Elaborazione veloce

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
10 min
Impostazione allenamento
Progressione Punto principale
Numero giocatori
1 - 5 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Allenamento posizionale
Allenamento del portiere
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo