Calcio Esercizio
Partenza esplosiva + tiro in porta
Organizzazione
Il portiere è in porta. L'allenatore dei portieri (AP) si trova a 10-16 m dalla porta. I palloni sono presso l'allenatore dei portieri.
Svolgimento
Il portiere fa uno scatto fino all'altezza della linea dell'area dei 5 metri e si ferma lì. Poi l'allenatore dei portieri tira un tiro al volo o un dropkick nella zona di presa del portiere. Successivamente il portiere torna sulla linea. 6-8 ripetizioni.
Consiglio
- Scatto/sprint esplosivo verso la linea. - Poco prima del tocco del pallone da parte dell'AP, il portiere fa un piccolo saltello a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia e sta sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore e sono distanziati circa alla larghezza delle anche, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano il pallone. - Il corpo deve essere sempre portato dietro il pallone nell'azione di parata. - Nell'azione di parata il portiere non deve mai cadere all'indietro, ma sempre in avanti. - 1 porta/e regolamentare/i
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto