Calcio Esercizio
Partenza esplosiva + tiro in porta
Organizzazione
Il portiere è in porta. Il preparatore dei portieri si trova da 10 a 16 m davanti alla porta. I palloni sono presso il preparatore dei portieri.
Svolgimento
Il portiere scatta fino all'altezza della linea dell'area piccola e lì si ferma. Poi il preparatore dei portieri calcia un tiro al volo o di controbalzo nella zona di presa del portiere. Successivamente il portiere torna sulla linea. 6-8 ripetizioni.
Consiglio
- Scatto/sprint esplosivo fino alla linea. - Poco prima che il preparatore colpisca la palla, il portiere fa un piccolo saltello a piedi uniti o un breve passo in avanti, allarga le braccia lateralmente, piega leggermente le ginocchia ed è sugli avampiedi. I piedi sono rivolti verso l'allenatore e distanti circa quanto la larghezza delle anche, il busto è leggermente inclinato in avanti e gli occhi fissano la palla. - Nell'intervento il corpo deve sempre essere portato dietro la palla. - Nell'intervento il portiere non deve mai cadere all'indietro, ma sempre in avanti. - 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento senza palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Allenamento posizionale
- Allenamento del portiere
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Comportamento spaziale
- Area di rigore
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto