Passaggi e gioco di posizione nel rombo

Segnare con coni un rettangolo, disporre 4 giocatori nei coni. Ogni esercizio dovrebbe durare 5 minuti.

Esercizio 1: A passa a B e corre in centro del rombo. B passa nel cammino di A e va alla posizione A. A di prima per C e assuma la posizione di B. C di prima per D e corre in centro del rombo. D passa nel cammino di C e va alla posizione di C. C di prima per A e assume la posiz. di D. Esercizio 2: A passa a B e corre in del rombo.B passa nel camino di A e va alla pos. di C. A di prima per C e assume la pos. di B. C di prima per D e corre in centro del rombo. D passa nel camino di C e va alla pos. di A. C di prima per A e assume la pos. di D. Esercizio 3: Questo è l’esercizio più importante per il rombo. Dopo la prima sponda, il passaggiatore (qui A) pressa il prossimo passaggiatore (qui C). Segue un uno-due. Variante: L’atleta che deve passare finge il passaggio invece dell’uno-due e dribbla l’avversario. A passa a B e corre in centro del rombo. B passa nel camino di A e va alla pos. di C. A di prima per C e va in pos. di B. C di prima per D e scatta in centro del rombo. D passa nel camino di C e va alla pos. di A. C di prima per A e assume la pos. di D.