← torna alla panoramica
Passaggi in due quadrati
20 min
Calcio Esercizio

Passaggi in due quadrati

Organizzazione

Si allestiscono un quadrato grande e al suo interno un quadrato piccolo. Presso ogni cono c'è un giocatore, il cono di partenza è occupato da due giocatori e dotato di una palla.

Svolgimento

Il gioco di passaggi inizia con un passaggio diagonale. Il giocatore che attende la palla fa la sponda verso il giocatore che si trova di fronte a lui. Questi passa la palla dal quadrato centrale in profondità verso l'esterno. Queste tre varianti di passaggio vengono ripetute continuamente. Ogni giocatore segue il proprio passaggio e si posiziona presso il cono verso cui ha passato. Alternativa: prima con al massimo tre tocchi, poi con due tocchi e infine gioco di prima. Quando l'esercizio è ben padroneggiato, si può inserire una seconda palla. Si parte contemporaneamente dal cono A e dal cono B. In questa variante, a causa delle 2 palle, servono 10 giocatori. Presso ciascun cono di partenza, cioè A+B, ci sono due giocatori. Ora i giocatori devono fare attenzione anche all'altra palla, per mantenere la distanza con un ritmo regolare.

Consiglio

- Se l'esercizio viene giocato inizialmente con due tocchi (stop+passaggio), bisognerebbe correggere la posizione del piede nello stop e nel passaggio della palla. - Il giocatore che attende la palla fa sempre un passo indietro con un movimento dinamico saltellato e poi fa un passo incontro alla palla. - Giocare passaggi tesi, precisi e rasoterra. - Nel fare la sponda sollevare leggermente il piede. - 8 coni

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Resistenza

Reistenza
Forza Esplosività

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19
Tempo
20 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
6 - 9 giocatori 10-15 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento individuale Allenamento in gruppo
Livello dell'esercizio
Facile Intermedio Difficile
Luogo allenamento
Al coperto Campo