Calcio Esercizio
Passaggi nel quadrato o nella difesa a quattro
Organizzazione
Campo: Quattro coni delimitano il campo.
Materiale: 4 coni e un pallone.
Giocatori: Un giocatore per ciascuna delle posizioni A, B, C e D.
Svolgimento
- Il giocatore A passa al giocatore B.
- Il giocatore B passa al giocatore D.
- Il giocatore D passa al giocatore C.
- Il giocatore C passa al giocatore A.
- Tutti i passaggi vengono giocati con due tocchi; i giocatori seguono il proprio passaggio.
Varianti:
- Dopo un po' di tempo cambiare la direzione di gioco.
- Durante i cambi di posizione far eseguire esercizi di tecnica di corsa — corsa calciata, corsa a ginocchia alte, corsa incrociata o salti alternati.
Consiglio
- Dopo il passaggio effettuare un cambio di ritmo.
- La precisione del passaggio viene prima della forza.
- Passare con entrambi i piedi.
- Nel passare non sbilanciarsi all'indietro; seguire subito il passaggio lo impedisce.
- Bloccare la caviglia.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Passaggi
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo