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Passaggi nel quadrato, variante I
15 min
Calcio Esercizio

Passaggi nel quadrato, variante I

Organizzazione

Campo: Quadrato di coni di 12 x 12 metri.

Materiale: 4 coni.

Giocatori: La posizione di partenza con la palla deve essere occupata da almeno due giocatori. Da 10 giocatori in su allestire un secondo quadrato.

Svolgimento

La sequenza dei passaggi è sempre la stessa:

  1. Il portatore di palla passa al compagno successivo, che va incontro alla palla.
  2. Il compagno gioca di sponda, gira intorno al cono e riceve l'uno-due.
  3. Poi passa al giocatore successivo.

Dopo il secondo passaggio i giocatori avanzano sempre di una stazione di coni.

Varianti:

  • La sponda gioca il primo passaggio di prima. Dopo aver aggirato il cono, può controllare il secondo pallone con il primo tocco e poi passarlo.

Nota: L'esercizio richiede un certo tempo di avviamento.

Consiglio

  • Il giocatore che aspetta la palla inizia il suo contromovimento insieme al movimento di caricamento del passatore.
  • La sponda regola la velocità di corsa sulla velocità del passaggio.
  • Piazzare il piede d'appoggio da 30 a 40 centimetri di lato rispetto alla palla, ovvero alla sua altezza, senza inclinare il busto all'indietro.
  • Nel passaggio d'interno la punta del piede è rivolta verso l'alto, la caviglia è bloccata, il busto leggermente piegato sopra la palla.
  • Stare sugli avampiedi, sollevare leggermente il piede calciante, colpire la palla al centro e poi far oscillare la gamba fino in fondo — senza inarcare la schiena. Lo stesso vale per stop e controllo orientato.
  • Accompagnare con il braccio opposto: nel passaggio con l'interno destro il braccio sinistro va verso l'anca destra, con l'interno sinistro il braccio destro verso l'anca sinistra.
  • Coordinare il tempismo del passaggio e della partenza; spesso i giocatori corrono più veloce di quanto passano.
  • Esigere forza e precisione dei passaggi.

Attributi dell'allenamento

Tecnica

Tecnica
Controllo di palla Passaggi

Organizzazione dell'allenamento

Età
U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
Tempo
15 min
Impostazione allenamento
Progressione
Numero giocatori
1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Facile