Passaggi tra due cubi

Marcare un quadrato grande & all’interno uno piccolo. Occupare ogni cono con un giocatore. Due giocatori e la palla al cono di partenza.

L’esercizio parte con un passaggio diagonale. Il ricevitore del passaggio fa sponda per il compagno di fronte. Questo, palla ricevuta, fa il passaggio fuori dal cubo interno. Questa serie di passaggi va ripetuta continuamente. Ogni giocatore scatta in velocità alla prossima posizione seguendo il proprio passaggio. Alternativa: Iniziare con 3 contatti, poi due, per concludere con passaggi di prima. Dopo una certa domestichezza può essere introdotto una seconda palla. Si parte simultaneamente dal cono A e B. Per questa variante sono necessari 10 partecipanti. Ai coni di partenza A+B si schierano 2 atleti. I giocatori devono seguire due palle e mantenere il ritmo e la distanza.