Calcio Esercizio
Passaggio con conclusione dopo sprint
Organizzazione
Si allestiscono una porta, due coni di partenza (A+B) e due coni di riferimento (I+II) come nel disegno. I giocatori si distribuiscono in modo uniforme, con i palloni, ai due coni di partenza posizionati a destra e a sinistra della porta.
Svolgimento
Il giocatore A inizia con un passaggio in direzione del cono di riferimento II. Nel momento del suo movimento di caricamento, il giocatore B scatta verso il cono II, per raggiungere la palla prima che superi il cono. Il giocatore B gira intorno al cono e tira la palla in porta in corsa. Poi il giocatore successivo del gruppo B passa la palla in direzione del cono I, dove il giocatore successivo del gruppo A cerca di tirare in porta prima che la palla superi il cono I. Dopo ogni tiro, quindi, cambia il gruppo che apre con il passaggio.
Consiglio
- Fare attenzione che il tiro in porta venga allenato con il destro e con il sinistro. - Fare attenzione alla postura corretta durante il tiro: busto sopra la palla; gamba d'appoggio spostata lateralmente di circa 30- 40 cm rispetto alla palla, piede rivolto nella direzione del tiro; le braccia accompagnano il movimento; il braccio più vicino alla gamba di tiro segue il movimento di caricamento della gamba, l'altro viene portato in avanti; nel momento del tiro lo sguardo è rivolto alla palla. - Si possono esercitare (eventualmente su istruzione dell'allenatore) diverse tecniche di tiro (calcio d'interno, calcio di collo, tiro a giro ecc.). - Per evitare ritardi e attese troppo lunghe, subito dopo il tiro in porta si gioca il passaggio d'apertura successivo. - I giocatori che passano devono sviluppare un ottimo tempismo per la velocità del passaggio, poiché il ricevente deve riuscire a raggiungere la palla prima del rispettivo cono di riferimento. Lo stesso vale per il ricevente. Questi deve adattare il tempismo della partenza e la velocità di corsa alla velocità della palla in modo da arrivare sulla palla prima che questa abbia superato il cono. - 4 coni, 1 porta grande
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Passaggi Tecniche di tiro/tiro
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Forza Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione Elaborazione veloce
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori
- Portiere
- 1 portiere
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Facile Intermedio Difficile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo