Calcio Esercizio
Passaggio con Coordinazione e Accelerazione
Organizzazione
- 8 coni
- 9 ostacoli
- Scala di coordinazione
Svolgimento
Ogni cono è occupato da almeno un giocatore. I giocatori ai coni superiori hanno una palla. Passano ai giocatori ai coni inferiori. I riceventi dribblano la palla verso i coni superiori. I passatori corrono/superano gli ostacoli e sprintano verso i coni inferiori. Poi, i giocatori cambiano ruoli. Dopo vari giri, i giocatori si spostano alla stazione successiva
Consiglio
Punti di Allenamento
- Eseguire passaggi con forza e qualità.
- Svolgere gli esercizi di coordinazione con accuratezza.
- Incrementare progressivamente la velocità.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Dribbling Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Coordinazione
- Coordinazione
- Flessibilità
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in coppie
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto