Passaggio corto e lungo in alternanza

Campo: Otto coni formano un quadrato grande e uno piccolo.

Materiale: 8 coni e diversi palloni.

Giocatori: Ogni stazione è occupata da almeno un giocatore; i giocatori A, B, C e D iniziano ai coni interni.

• Il giocatore A passa al giocatore B e poi corre al cono esterno.
• I giocatori B e C fanno lo stesso.
• Il giocatore D passa all'esterno al giocatore A, questi prosegue all'esterno sul giocatore B e poi torna di corsa all'interno; l'esercizio continua così senza interruzioni.

Varianti: Il giocatore D ha sempre la stessa distanza di passaggio, perché gioca o dall'interno verso l'esterno o dall'esterno verso l'interno. Per questo si offrono due varianti:

• Se il giocatore D riceve la palla all'esterno dal giocatore C, non la gioca all'interno al giocatore A, ma conduce fino al suo cono interno e solo allora passa al giocatore A che si trova all'interno. Subito dopo torna di corsa all'esterno. In questo modo la posizione finale si sposta sul giocatore C, che a sua volta corre con la palla dall'esterno verso l'interno. Va tenuto presente che ogni giocatore cambia posizione dopo ogni proprio passaggio.
• Il giocatore D dopo il suo passaggio rimane all'esterno; così la posizione finale passa al giocatore C, che poi rimane anch'egli all'esterno, e così via.

Nota: Dopo alcuni giri si cambia la direzione di gioco.