Passaggio e Coordinazione con un Tappetino d'Allenamento
Organizzazione
• 1 pallone
• 1 tappetino d'allenamento
Svolgimento
Il giocatore si posiziona sul tappetino. Un compagno di allenamento o l'allenatore si trova a circa 3 metri dal tappetino con un pallone in mano. Il giocatore si appoggia esclusivamente sul suo avampiede sinistro/destro. Il compagno di allenamento getta il pallone al giocatore sul tappetino, e vengono eseguiti i seguenti compiti:
• Passaggio con la parte interna sinistra/destra (6 volte ciascuno)
• Passaggio con la parte esterna sinistra/destra (6 volte ciascuno)
• Colpire il pallone di testa (4 volte ciascuno stando sull'avampiede sinistro/destro)
• Saltare e colpire il pallone di testa. Dopo il colpo di testa, atterrare nuovamente sull'avampiede sinistro/destro (4 volte ciascuno)
• Controllo con il petto e passaggio con la parte interna (6 volte ciascun piede)
Consiglio
Punti Tecnici
• Trovare stabilità nelle articolazioni della caviglia e del ginocchio
• Creare tensione corporea
• Non inclinarsi all'indietro durante i passaggi (attivare i muscoli addominali)
• Passare il pallone con forza, senza una traiettoria curva
• Con il controllo del petto, ruotare leggermente il busto per dirigere il pallone verso il piede utilizzato per il passaggio
• Colpire il pallone con la parte ampia della fronte. Creare una tensione ad arco.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale Allenamento in coppie