Calcio Esercizio
Passaggio e Movimento
Organizzazione
- 4 coni posizionati agli angoli
- 6 giocatori
- Almeno 1 pallone (preferibilmente 3+ per mantenere fluido l'esercizio)
Svolgimento
L'esercizio inizia con un passaggio al primo centrocampista (1), che fa rimbalzare il pallone dall'altro lato (2). Il secondo giocatore che inizia passa quindi il pallone direttamente al secondo centrocampista (posteriore) (3). Quest'ultimo fa rimbalzare il pallone al giocatore che inizia a correre lungo il lato del campo (4). Successivamente, c'è un ultimo passaggio a uno dei giocatori di esterno (5), che dribbla immediatamente tornando al punto di partenza (6a). Il secondo giocatore di esterno cerca di prendere il dribblante (6b).
Consiglio
Punti di Allenamento:
- Dare un comando dopo ogni passaggio.
- Iniziare a muoversi rapidamente in profondità dopo il primo passaggio.
- Far rimbalzare il passaggio (4) sul piede esterno.
- Eseguire la sequenza di passaggi anche dall'altro lato del campo.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Dribbling Passaggi
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale
- Numero giocatori
- 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto