Passi accostati in avanti/all'indietro

Si allestiscono due piccoli ostacoli posti uno dietro l'altro. I giocatori si mettono in fila uno dietro l'altro. Non più di 6-8 giocatori per stazione.

I giocatori partono con una corsa rettilinea di 1-2 metri fino al primo ostacolo e poi iniziano con i passi accostati. Nel passo accostato le gambe vengono avvicinate e allontanate lateralmente alla massima velocità possibile. Nell'avvicinamento i piedi si toccano. Anche le braccia possono muoversi parallelamente al movimento delle gambe, ma nell'avvicinamento oscillano incrociandosi. Quando i giocatori hanno superato l'ultimo ostacolo con i passi accostati, può/dovrebbe seguire un breve sprint.