Passi laterali, passi brevi e contatto fisico

Campo: I coni vengono disposti a coppie uno di fronte all'altro, e da fila a fila le coppie sono sempre più vicine; si forma così un trapezio. Il colore dei coni cambia a ogni fila.

Materiale: Coni di due colori.

Giocatori: L'esercizio si svolge a coppie; i compagni partono da coni opposti della prima fila.

• Giro 1: Con passi laterali passarsi accanto fino al cono opposto, poi con passi brevi e rapidi fino al segno davanti, quindi cambiare di nuovo lato con passi laterali.
• Giri 2 e 3: Con passi laterali andare uno verso l'altro, al centro girarsi intorno a vicenda e tornare al cono di partenza. Una volta arrivati, spostarsi in avanti fino al cono successivo.
• Giro 4: Partenza con uno scatto in linea retta fino all'altezza del cono successivo, fermarsi, piede sinistro e piede destro fanno un passo indietro, poi partenza verso il cono successivo.
• Giro 5: Con passi laterali verso il centro, lì saltare e contrastarsi in modo controllato spalla contro spalla con il compagno. Poi di nuovo con passi laterali verso l'esterno.