Passo laterale

Si dispongono due piccoli ostacoli uno dietro l'altro. I giocatori si mettono in fila. Per stazione non più di 6-8 giocatori.

I giocatori partono con una corsa in linea retta di 1-2 metri fino al primo ostacolo e poi iniziano con i passi laterali. Nel passo laterale le gambe vengono avvicinate e di nuovo allontanate lateralmente alla massima velocità possibile. Quando si avvicinano, i piedi si toccano. Anche le braccia possono muoversi parallelamente al movimento delle gambe, ma quando si avvicinano oscillano passando l'una davanti all'altra. Quando i giocatori hanno superato l'ultimo ostacolo in passo laterale, può/dovrebbe seguire un breve sprint.