Calcio Esercizio
Percorsi di corsa del centrocampista esterno destro nel 4-4-2
Organizzazione
Il giocatore viene posizionato nella sua posizione nel pressing di centrocampo sul campo (1).
Svolgimento
In questo esercizio vengono presentati i percorsi di corsa del centrocampista esterno destro ovvero dell'ala destra in possesso palla dell'avversario e in proprio possesso palla. In base alla posizione del pallone in possesso avversario, il percorso di corsa del giocatore descrive una diagonale dalla sua posizione originale (1) passando per la posizione 2 fino a una posizione difensiva accentrata (3). La direzione di corsa opposta 3 a 1 corrisponde al percorso di corsa nella transizione da possesso avversario a possesso della propria squadra.
Consiglio
- Questo esercizio è un esercizio a secco. Non ci sono duelli. Serve principalmente all'apprendimento del percorso di corsa. - L'esercizio deve essere allenato con il maggior numero possibile di ripetizioni (automatizzazione del movimento). - Il focus è esclusivamente sul percorso di corsa del centrocampista destro. Deve essere sensibilizzato a eseguire questo percorso di corsa in una situazione analoga durante la partita, senza grandi tempi di reazione. - Le singole posizioni (1-3) possono essere contrassegnate anche con un cono. I giocatori in questo caso raggiungono le singole posizioni su indicazione o passaggio dell'allenatore/compagno. - Il percorso di corsa deve essere percorso sempre ad alta velocità.
Attributi dell'allenamento
Organizzazione dell'allenamento
- Tempo
- 10 min
- Impostazione allenamento
- Progressione Punto principale