Percorso con 3 tiri in porta

Campo: Il percorso viene allestito in una metà campo. Una porta grande si trova sulla linea di porta, una seconda al centro poco prima della linea di metà campo, rivolta verso la prima, una terza sulla linea laterale tra le due. Le misure delle tre stazioni sono indicate alla voce dimensioni del campo.

Materiale: 3 porte grandi, da 2 a 3 ostacoli di media altezza, 9 ostacolini, 5 coni alti, da 8 a 12 palloni, da 6 a 8 paletti, 6 coni.

Giocatori: Distribuire i giocatori in modo uniforme sulle stazioni da A a C. In tutte e tre le porte c'è un portiere, a cui si aggiungono 1 lanciatore e 2 passatori. I palloni si trovano presso i passatori, presso il lanciatore e dentro o accanto alla porta della stazione C.

• Tutte e tre le stazioni iniziano contemporaneamente. Dopo aver completato un compito, i giocatori passano alla stazione successiva in senso orario.
• Stazione A: Il giocatore attraversa gli ostacolini con passi laterali, poi scatta verso il primo passatore, fa un controllo orientato sul suo passaggio e lo finalizza oppure conclude di prima. Poi prosegue la corsa e si mette in fila alla stazione C.
• Stazione B: Il giocatore salta gli ostacoli di media altezza, poi segue una corsa in skip sopra i paletti. Dal lanciatore riceve una palla che rimanda di testa. Seguono poi un'altra corsa in skip sopra i paletti e uno sprint verso il secondo passatore, il cui passaggio conclude di prima.
• Stazione C: Il giocatore corre a slalom intorno ai primi due coni e poi scatta tra i coni alternando corsa in avanti e all'indietro. Dal portiere riceve un passaggio, anche a mezza altezza, e conclude di prima. Il portiere prende la palla successiva, il giocatore corre verso la stazione B.