Calcio Esercizio
Percorso con Tiro in Porta e 1 contro 1
Organizzazione
- 1 scala
- 3 ostacoli
- 1 bandiera o cono
- 4 coni
- 1 mini porta
- 1 porta
- Diversi palloni
Svolgimento
- Il giocatore in verde inizia l'esercizio con un passaggio all'allenatore (compagno di squadra).
- Subito dopo, si dirige verso la scala di coordinazione e la attraversa con passi corti (sinistra e destra in ogni quadrato).
- Poi, salta gli ostacoli con salti rapidi ed esplosivi e riceve un pallone dall'allenatore (compagno di squadra).
- Il giocatore dribbla attorno alla bandiera e tira in porta.
- Quindi, recupera il pallone e inizia direttamente un 1 contro 1 contro l'avversario in nero, cercando di segnare un gol.
- Dopo l'azione, il verde diventa difensore e il nero si mette in fondo alla fila.
Consiglio
Punti di Allenamento
- La qualità degli esercizi è più importante della velocità.
- Nel 1 contro 1, eseguire un'azione o lasciarla correre per 10 secondi, poi interrompere.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Tecniche di salto Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri
Tattica
- Tattica
- Comportamento del giocatore Esercizio di transizione
Resistenza
- Reistenza
- Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Coordinazione
- Coordinazione
- Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 25 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 1 portiere 2 portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Comportamento spaziale
- Metà campo
- Luogo allenamento
- Campo
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione