Calcio Esercizio
Percorso di Condizionamento
Organizzazione
- 2 scale di coordinazione
- Coni
- Ostacoli
Svolgimento
Le seguenti attività vengono eseguite alle stazioni:
- 1: ABC della corsa
- 2: Passi laterali
- 3: Correre avanti e indietro
- 4: Saltare gli ostacoli
- 5: Sprint breve
- 6: Attraversare la scala di coordinazione con un pattern di passi predeterminato
Consiglio
Punti di Allenamento
- La qualità prima della velocità.
- Mantenere sempre lo sguardo in alto.
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione