Percorso di condizione fisica

Campo: Due corsie parallele con sei stazioni ciascuna, allestite secondo la grafica.

Materiale: 2 scalette di coordinazione, diversi coni, diversi ostacoli.

Giocatori: I giocatori si distribuiscono in modo uniforme sulle due posizioni di partenza.

I giocatori affrontano il percorso uno dopo l'altro e svolgono alle sei stazioni i seguenti compiti:

1. Tecnica di corsa.
2. Passi laterali.
3. Corsa in avanti e all'indietro.
4. Saltare gli ostacoli.
5. Sprint breve.
6. Percorrere la scaletta con una sequenza di passi prestabilita.

Varianti: Svolgere il percorso come gara tra le due corsie.

Nota: I numeri nella grafica indicano le stazioni nell'ordine di percorrenza.