Calcio Esercizio
Percorso di condizione fisica
Organizzazione
- 2 scalette di coordinazione
- Coni
- Ostacoli
Svolgimento
Alle stazioni si svolgono i seguenti compiti:
- 1: tecnica di corsa
- 2: passi laterali
- 3: corsa in avanti e all'indietro
- 4: salti sopra gli ostacoli
- 5: sprint breve
- 6: percorrere la scaletta di coordinazione con una sequenza di passi prestabilita
Consiglio
Punti chiave
- La qualità prima della velocità
- Tenere sempre la testa alta
Attributi dell'allenamento
Resistenza
- Reistenza
- Programma di fitness Resistenza calcistica specifica Esplosività
Coordinazione
- Coordinazione
- Velocità di anticipazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13 U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Intermedio
- Luogo allenamento
- Campo Al coperto
- Momento dell'allenamento
- Preparazione della stagione