Calcio Esercizio
Percorso di conduzione - allenamento individuale
Organizzazione
Campo: Sei coni formano un percorso a slalom.
Materiale: 6 coni e 1 palla.
Giocatori: Un giocatore.
Svolgimento
Il giocatore conduce la palla a slalom tra i coni. Nel frattempo vengono eseguiti i seguenti compiti:
- Condurre la palla solo con il sinistro o solo con il destro.
- Condurre la palla alternando esterno sinistro, interno sinistro, esterno destro e interno destro.
- Trascinare la palla all'indietro con la suola attraverso il percorso.
- Condurre la palla solo con la suola.
- Palleggiare attraverso il percorso.
- Per concludere, eseguire da tre a cinque giri a tempo.
Consiglio
- Condurre la palla vicino al piede.
- Non allontanarsi dalla traiettoria ideale.
- Alzare la testa.
- Eseguire i giri ad alta velocità, ma la tecnica viene prima della velocità.
- Fare abbastanza pausa tra i giri.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Controllo di palla Dribbling Finte/Numeri
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U6 - U13
- Tempo
- 15 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Tipo d'allenamento
- Allenamento individuale
- Livello dell'esercizio
- Facile
- Luogo allenamento
- Al coperto Campo