Percorso di Coordinazione con 2 Tentativi in Porta
Organizzazione
• 2 porte con 2 portieri
• 4 ostacoli
• 1 manichino
• 3 pali per slalom
• 4 coni
• 6 anelli
Svolgimento
I giocatori partono dagli ostacoli e svolgono i seguenti compiti alle stazioni:
• Il giocatore salta sopra i 4 ostacoli in salti rapidi e alti.
• Sprint verso il segnaposto.
• Il giocatore riceve il pallone e lo controlla.
• Il giocatore dribbla attraverso i pali per lo slalom.
• Passaggio in una-due con il passatore per superare il manichino.
• Tiro sulla prima porta.
• Reazione veloce, cambio e spostamento diretto alla stazione successiva senza guardare il pallone.
• Attraversare gli anelli con un breve contatto a terra.
• Il secondo passatore gioca un passaggio che viene utilizzato direttamente per tirare in porta #2.
Consiglio
Punti Tecnici
• Aumentare gradualmente l'intensità.
• Sottolineare la qualità degli esercizi rispetto alla velocità.
Attributi dell'allenamento
Tecnica
- Tecnica
- Possesso palla Controllo di palla Dribbling Passaggi Tecniche di tiro/tiro Tecniche per portieri
Resistenza
- Reistenza
- Velocità di movimento con la palla Velocità di movimento senza palla Resistenza calcistica specifica Resistenza di base GAT
Coordinazione
- Coordinazione
- Elaborazione veloce Percorso di coordinazione
Organizzazione dell'allenamento
- Età
- U14 - U19 Uomini / Donne
- Tempo
- 20 min
- Impostazione allenamento
- Punto principale
- Numero giocatori
- 1 - 5 giocatori 6 - 9 giocatori 10-15 giocatori 16-22+ giocatori
- Portiere
- 2 portieri 3 portieri 3+ portieri
- Tipo d'allenamento
- Allenamento in gruppo Allenamento in squadra
- Livello dell'esercizio
- Difficile